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Mulher a roçar os 30, que há muitos encontrou o seu ponto de equilíbrio. Farta de ouvir falar em dietas, produtos milagrosos e obcessões, expõe aqui todos os seus "segredos" de beleza e bem-estar. Alinhas, ou ficas aí?! A decisão é tua.
Com o passar do tempo, vocês começam a aperceber-se de que eu tenho algumas rotinas (costumes) diárias.
Há coisas que eu faço todos os dias e já não dispenso.
Algumas até, posso dizer que já são vício.
Umas delas, e que faço há anos e anos, é beber chá logo de manhã. Logo depois de me levantar e antes de comer o que quer que seja.
Faço isto por várias razões.
Ao tomarmos o chá em jejum, logo pela manhã, conseguimos um efeito muito mais acentuado e rápido a desintoxicar o organismo, acelerar o metabolismo, ajuda muito mais na queima de gordura e desincha. Estes benefícios conseguem-se também durante o dia sempre que bebemos chá, mas de manhã em jejum o efeito é maior.
Importante também, é beber o chá morno/quente. Cai muito melhor no estômago e é muito mais reconfortante.
Outra nota importante: eu bebo SEMPRE chá sem açúcar. Seja qual for o chá, a hora da toma ou o local. SEMPRE sem açúcar. É uma questão de hábito e faz muito melhor. O açúcar corta o efeito que pretendemos.
A seguir, entra um pouco da organização pessoal de cada uma.
Eu faço o chá à noite. No outro dia de manhã levanto-me, aqueço-o e vou-o bebendo à medida que me preparo para ir trabalhar. Enquanto me lavo, me visto e arrumo as tralhas todas. Normalmente é uma caneca grande. Vou-o bebendo aos poucos.
Outra razão pela qual eu bebo chá em jejum, é porque de manhã NUNCA me apetece comer nada. Não tenho apetite nem fome. E com o chá vou "entretendo" o estômago um pouco, até comer.
Mas não se esqueçam que não devemos estar muito tempo sem comer de manhã. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia!
Como eu moro perto da empresa onde trabalho, demoro pouco tempo a chegar e só tomo o pequeno-almoço lá (Levo-o de casa. Depois explico melhor).
Por vezes até levo mais um pouco de chá numa garrafa para ir bebendo pelo caminho.
Desta forma, quando chego à empresa já estou com fome e com vontade de comer.
É tudo uma questão de vermos o que é melhor para nós. Qual é a melhor estratégia.
Noutro post vou dizer que tipo de chás bebo. São muitos e vou variando.
Tal como eu disse no post atrás, eu faço cerca de 6 refeições por dia.
Por vezes menos, por vezes 7.
Tudo depende dos mais variados fatores.
Normalmente eu almoço por volta das 12h30m.
Se eu tomar o pequeno-almoço muito cedo, sinto sempre necessidade de comer a meio da manhã. Neste pequeno lanche, opto sempre por fruta. Uma maçã, uvas, ameixas, pêssego, melancia ou melão, etc. Coisas leves para não encher em demasia, de modo a chegar à hora do almoço novamente com fome. É só mesmo para entreter o estomâgo e não cair para o lado.
Mas por exemplo: se sei que num dia vou almoçar mais tarde que o habitual, como mais um iogurte (sem pedaços) ou bebo um pacote de leite (normalmente de soja).
Depois vem o almoço.
Entre as 16h e as 16h30m, lancho.
A seguir vem o jantar.
E dependendo da hora do jantar, como ou não antes de ir para a cama.
Como todas nós já ouvimos falar, devemos comer pouco mas muitas vezes ao dia, certo?
E é super fácil conseguir isso.
Há muitas desculpas que por vezes se arranjam para não o fazer, mas o importante é arranjar soluções para superá-las.
Com o tempo irão descobrir as soluções que eu arranjei e que funcionam lindamente comigo!
Vamos lá mudar os nossos hábitos???
Quem alinha comigo?!
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