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Mulher a roçar os 30, que há muitos encontrou o seu ponto de equilíbrio. Farta de ouvir falar em dietas, produtos milagrosos e obcessões, expõe aqui todos os seus "segredos" de beleza e bem-estar. Alinhas, ou ficas aí?! A decisão é tua.
Tal como eu disse no post atrás, eu faço cerca de 6 refeições por dia.
Por vezes menos, por vezes 7.
Tudo depende dos mais variados fatores.
Normalmente eu almoço por volta das 12h30m.
Se eu tomar o pequeno-almoço muito cedo, sinto sempre necessidade de comer a meio da manhã. Neste pequeno lanche, opto sempre por fruta. Uma maçã, uvas, ameixas, pêssego, melancia ou melão, etc. Coisas leves para não encher em demasia, de modo a chegar à hora do almoço novamente com fome. É só mesmo para entreter o estomâgo e não cair para o lado.
Mas por exemplo: se sei que num dia vou almoçar mais tarde que o habitual, como mais um iogurte (sem pedaços) ou bebo um pacote de leite (normalmente de soja).
Depois vem o almoço.
Entre as 16h e as 16h30m, lancho.
A seguir vem o jantar.
E dependendo da hora do jantar, como ou não antes de ir para a cama.
Como todas nós já ouvimos falar, devemos comer pouco mas muitas vezes ao dia, certo?
E é super fácil conseguir isso.
Há muitas desculpas que por vezes se arranjam para não o fazer, mas o importante é arranjar soluções para superá-las.
Com o tempo irão descobrir as soluções que eu arranjei e que funcionam lindamente comigo!
Vamos lá mudar os nossos hábitos???
Quem alinha comigo?!
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