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Dia 1

por Mulher, em 15.10.13

BOM DIA, BOM DIAAAA!

 

Vou começar agora mesmo o meu Diário Alimentar.

 

Esqueci-me de me pesar, mas irei atualizar o meu peso.

 

Ao longo do tempo vocês vão aperceber-se de algumas coisas que eu faço TODOS os dias. São hábitos. Costumes que eu já não dispenso!

 

Eu faço cerca de 6 refeições por dia. Depende do dia, depende das horas a que fiz a refeição anterior, enfim... depende de muitos fatores.

 

Se quiserem sugestões, perguntar o que quer que seja, façam favor: alldays@sapo.pt


Irei criar um ménu onde colocarei algumas receitas que faço (Sumos, Pratos, Sopas, etc).

 

O dia 1 foi ontem, 14 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo1 + 2 diospiros + 3 tostas com queijo

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Salada Russa + Melão

 

Lanche: 1 Iogurte + 2 ameixas partidas aos cubos + Cereais

 

Jantar: Sopa + 2 Empadas de galinha + Sumo de Laranja Natural + Melão + Tremoços

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: Ginásio (Cardio+Musculação+Alongamentos)

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