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Dia 5

por Mulher, em 19.10.13

 

Cá está o registo diário de ontem, 18 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoçoSumo1 + 3 tostas com marmelada

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Frango assado com batatas + Salada de pepino e tomate + 1 Maçã

 

Lanche: 1 kiwi + 1 iogurte + 5 bolachas pequenas de Fibra

 

Jantar: Bacalhau espiritual + Salada de Alface + Castanhas assadas + chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: -

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1 Comentário

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De Miguel Alexandre Pereira a 19.10.2013 às 19:40

Parecem ser refeições perfeitamente equilibradas para um bom dia, é sempre bom ter algum cuidado com nós mesmo. Uma vida saudável é uma vida melhor :)

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