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Dia 4

por Mulher, em 18.10.13

No fim-de-semana passado fomos passear até ao Alentejo. Eu não conhecia e aproveitámos para fazer um fim-de-semana cultural.
No caminho de regresso passámos em Estremoz e aproveitei um vendedor de praça para comprar melão!

Adoro melão, deixa-nos saciadas, podemos comer à vontade, mas normalmente costumo comprá-lo nos hipermercados e não são grande coisa.

Trouxe um enooooorme e tem dado para as sobremesas de todos os dias.

Isto não costuma ser assim todos os dias/semanas (um dia destes vou explicar-vos), mas aproveitei a deixa para não cair noutras tentações e terminar as refeições de forma saudável!

 

Aqui está o resumo do dia de ontem, 17 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoçoLeite com cereais

 

A meio da manhã: 1 ameixa

 

Almoço: Bife grelhado com esparregado + Melão

 

Lanche 1: 1 iogurte + 1 pêssego + cereais

 

Lanche 2 (a meio do treino): 1 Banana

 

Jantar: Sopa + 2 empadas + Sumo Laranja Natural + Melão + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto: Ginásio (Cardio+Musculação+Alongamentos)

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2 Comentários

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De Annallegra a 18.10.2013 às 14:38

Preciso de uma amiga para me incentivar na dieta e academia...
Amei o seu blog, posso add? Passa no meu, add: ))) Será um prazer!


Beijinho
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De Mulher a 19.10.2013 às 22:16

Claro que podes adicionar!
Espero que continues a gostar.
Tenta arranjar alguém que te possa acompanhar ao ginásio.
Mas caso não consigas, não desistas!
Vai tu! Faz algo!
O importante é não estar parada!

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