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Dia 38

por Mulher, em 22.11.13

Registo de ontem, 21 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo 3 + Castanhas Assadas

 

A meio da manhã: 1 maçã + 1 clementina

 

Almoço: Carne assada com esparregado + Chocolate


Lanche 1: 1 iogurte + cereais + 3 bolachas chocolate

 

Lanche 2: banana

 

Jantar: Sopa + 3 tostas com geleia e queijo + sumo laranja natural + chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: Ginásio (Cardio+Musculação+Alongamentos)

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