Vens, ou continuas aí atrás?
Mulher a roçar os 30, que há muitos encontrou o seu ponto de equilíbrio. Farta de ouvir falar em dietas, produtos milagrosos e obcessões, expõe aqui todos os seus "segredos" de beleza e bem-estar. Alinhas, ou ficas aí?! A decisão é tua.
Registo de ontem, 18 de Novembro:
Ao levantar: Chá
Pequeno-almoço: Sumo 2 + Castanhas Assadas
A meio da manhã: Maçã
Almoço: Crepe com salada + Chocolate
Lanche 1: 1 iogurte + 1 kiwi + cereais
Lanche 2: 1 banana (Logo depois do treino)
Jantar: Sopa + 2 fatias de pão de centeio com requeijão e doce de abóbora + sumo de laranja natural + 2 diospiros
Ao deitar: -
Líquidos durante o dia: Água
Desporto: Ginásio (Cárdio+Musculação+Alongamentos)
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