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Dia 31

por Mulher, em 15.11.13

Registo de ontem, 14 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Leite com cereais

 

A meio da manhã: Melão

 

Almoço: Melão + Massa com atum + Chocolate


Lanche 1: 1 iogurte + 1 maçã + cereais

 

Lanche 2: 1 queque de chocolate

 

Jantar: Sopa + tostas mista + sumo laranja natural + chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: Ginásio (Cárdio+Musculação+Alongamentos)

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1 Comentário

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De Christine a 15.11.2013 às 21:43

Oh são tão queridos de ver e embora sejam velhinhos nunca ficam fora de moda :)
Nunca vi o rush , mas estive a ver e parece ser interessante.

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