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Dia 24

por Mulher, em 08.11.13

Registo de ontem, dia 7 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo 3

 

A meio da manhã: Castanhas assadas

 

Almoço: Hamburguer com arroz e chucrute + Chocolate

 

Lanche 1: Iogurte + 1 kiwi + cereais

 

Lanche 2: 1 banana (A meio do treino no ginásio, depois da Cardio)

 

Jantar: Sopa + 4 tostas com geleia e queijo + Sumo Laranja Natural + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: Ginásio (Cardio + Musculação + Alongamentos)

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