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Dia 22

por Mulher, em 06.11.13

Afinal, o batido de ontem não deu para aguentar até à hora do almoço. Antes das 11h30m deu-me fome, mas não queria comer muito para ter apetite e fome quando fosse almoçar.

Como já tinha comido muita fruta no batido do pequeno-almoço, já não me apetecia estar a comer mais fruta de manhã.

Pelo que optei por comer uns frutos secos que tenho sempre numa pequena caixa de plástico nas gavetas da minha secretária, para alturas como esta.

Descasquei meia dúzia de amendoins (normais, sem sal) e comi-os.

Também tenho um pouco de nozes e amêndoas já descascadas.

Mas atenção, que não convém tê-las muito tempo descascadas, pois ficam moles e perdem propriedades.

 

Registo de ontem, dia 5 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo4

 

A meio da manhã: 6 amendoins

 

Almoço: 1 crepe + Salada + Chocolate

 

Lanche: Iogurte com Cereais

 

Jantar: Rolo de carne no forno com arroz branco + Compal + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água e Chá

 

Desporto: -

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