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Dia 21

por Mulher, em 04.11.13

Registo de ontem, 3 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: -

 

A meio da manhã: 2 kiwis

 

Almoço: Arroz de cabidela com salada de alface + Laranja + Chocolate

 

Lanche: Croissant simples + Pastel de Nata

 

Jantar: Sopa + Salgados + Coca-Cola + Castanhas + Gelado

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto: -

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Boooom dia!

por Mulher, em 04.11.13

Como foi o vosso fim-de-semana??

 

O meu  foi para descansar e passear. Mudar de ares e relaxar!

 

A alimentação saudável foi um pouco esquecida, mas pronto!

 

Esta semana portamos-nos lindamente e sem falhas, boa??

 

Hoje vou fazer a minha 2ª avaliação física e fazer alguns ajustes no meu treino.

 

Vamos lá ver os resultados!

 

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Dia 20

por Mulher, em 03.11.13

Registo de ontem, dia 2 de Novembro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Leite com Nestum

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Borrego e batata assada + Salada de alface e tomate + Laranja + Chocolate

 

Lanche: Melão

 

Jantar: Dourada grelhada na brasa + arroz de tomate + Salada de alface e tomate + Chocolate

 

Ao deitar: - Chá com biscoitos de Limão

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto: -

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Dia 19

por Mulher, em 02.11.13

Aqui está o registo de ontem, 1 de Novembro

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo 2 + 3 tostas integrais com queijo fresco de barrar

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Melancia + Espetada de perú com feijoca + Chocolate

 

Lanche: Iogurte + 1 maçã + Cereais

 

Jantar: Jantar de Empresa (creme de marisco + lombos de carne com bacon, salada e omelete + Mousse de Café)

 

Ao deitar: Tarde de abóbora + 7up

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto

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Almoço - Exemplo

por Mulher, em 01.11.13

Na 4ªf tirei uma foto do meu almoço (Dia 17):

 

Basicamente almoço todos os dias na empresa, mas levo a marmita de casa.

 

Faço isso há anos, desde que comecei a trabalhar.

 

Apesar de apenas nos últimos tempos é que está a virar moda, eu sempre o fiz.

 

Acima de tudo porque sabia o que estava a comer. Sabia como tinha feito e o que tinha utilizado.

 

E tenho a certeza que devo o facto de estar a chegar aos 30 anos sem celulite e sem estrias, ao saber sempre o que comi. Acima de tudo sem gorduras.

 

Como sempre a fruta antes da refeição (exceto quando como sopa, que é sempre a primeira coisa), e no final tenho que comer sempre chocolate! Ao almoço e ao jantar! É um vício.

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Depilação definitiva

por Mulher, em 01.11.13

 

Há dois meses iniciei-me na depilação definitiva.

 

Já vou um pouco tarde, eu sei, mas só agora de disponibilizei financeiramente para isso.

 

Essa razão, e o facto de já poder com as dores que eu tinha ao depilar-me... no buço.

 

Comecei muito novinha a fazer a depilação em casa com cera. A minha mãe incentivou-me a isso muito cedo, gostei, habituei-me e alinhei.

 

Até há 2 anos atrás sempre fiz com cera e gostava. 

 

No entanto, há 2 anos senti que a minha pele da cara ficou mais fina e queimava-me muitas vezes. Mesmo que tivesse alguns cuidados.

 

Deixei a cera, e comprei uma máquina depiladora com acessório para o buço.

 

De facto, a zona ficava muito melhor depilada do que com cera. A máquina arrancava até o pêlo mais pequenino! Fica com a zona tooooda depiladinha!

 

Acontece que desde a primeira utilização da máquina sentia muitas dores! Custava-me imenso fazer a depilação nessa zona com a depiladora! Era um martírio!

 

Pensei que fosse por não estar habituada e deixei andar na esperança que me acostumasse e as doresa diminuíssem!

 

Não diminuiram, e este ritual semanal passou a ser um inferno! Cada vez que pensava no que tinha para fazer ficava logo em stress! E se deixava passar mais 1 ou 2 dias ainda era pior! Quanto maiores... mais doía!

 

Já passaram mais de 2 anos e continua a doer-me como no primeiro mês.

 

Até que há 2 meses decidi de vez que não podia contrinuar.

 

Já fiz 2 sessões a laser, e desde aí nunca mais tive que fazer depilação em casa nesta zona!

 

Agora espero não ter mesmo que me preocupar mais com isto!

 

Em Janeiro, vou começar a fazer nas virilhas! Sempre que faço em casa, seja lá com que método for, fico com borbulas e pêlos encravados que dão origem a "caroços" horrendos!

 

 

Sou apenas eu que tenho estes dramas nestas duas zonas?

 

Quem já fez?

 

Onde?

 

Contem-me toda a vossa experiência!!!

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Dia 18

por Mulher, em 01.11.13

Cá está o registo de ontem, 31 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo Verde 1

 

A meio da manhã: Melancia

 

Almoço: Massa com atum + Chocolate

 

Lanche: Iogurte + 2 kiwis + cereais

 

Jantar: Sopa + 2 empadas galinha + Sumo Laranja Natural + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto: -

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Planos Furados

por Mulher, em 01.11.13

Ontem, o final de dia foi uma loucura!

 

Tinha planeado sair do trabalho a horas e ir diretamente para o ginásio.

 

No entanto, à hora de sair ainda havia um projeto por terminar e eu comecei a ver a minha vida a andar para trás!

 

Como se não bastasse, ainda me vieram dizer que queriam um reunião ainda antes de me ir embora!!!!!!

 

Pronto. Nesse momento decidi que podia esquecer o ginásio!

 

Quando saí do trabalho já eram 20h30m!

 

Quando falho o ginásio, fico furiosa! Mesmo chateada!

 

Por todas as razões! Se é um plano de treino e exercícios, que deve ser feito de uma forma regular, não se pode estar a falhar, depois, porque estou a pagar e não estou a usufruir, e depois porque o exercício físico faz-me falta. É uma das minhas verdadeiras terapias! E falhar deixa-me maluca! Ainda para mais, hoje e no fim-de-semana não vou poder ir. Portanto esta semana vou ficar apenas com um treino!

 

Que raiva!!!!!

 

Mas enfim... nada a fazer!

 

Um bom dia para todas!!! Já é 6ªf, e devia ser feriado!!!

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