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Dia 15

por Mulher, em 29.10.13

É sempre assim!

 

Posso estar cansada, sem muita motivação, e com vontade de sair do trabalho e ir-me alapar no sofá!

 

Mas mesmo assim, nos dias estipulados arrasto-me sempre para o ginásio.

 

E saio de lá com a motivação no alto, mais relaxada e animada. Depois, é só chegar a casa, jantar normalmente, arrumar as tralhas todas e ir esticar-me na cama. A ler, no silêncio e depois para dormir.

 

É o melhor final de dia que posso ter!

 

{#emotions_dlg.smile}

 

Aqui fica o registo de ontem, 28 de Outubro:

 


Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Sumo 2 + Leite com cereais

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Melancia + Salmão grelhado com Grelos salteados e salada de Beterrada + Chocolate

 

Lanche: Iogurte com Cereais e 1 Maçã + 4 Bolachas de Fibra

 

Jantar: Sopa + Ovos mexidos à la Mulher + Sumo Laranja natural + 1 Ameixa + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: Ginásio (Cardio+Musculação+Alongamentos)

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Buennos Dias!!

por Mulher, em 29.10.13

 

Bom dia meninas e meninos!

 

Mais um dia que amanhece.

 

Todos os dias quando me levanto ainda é de noite!

 

E o que mais me custa agora no Inverno? Levantar e sentir frio! É tão triste!

 

Adoro acordar nas estações mais quentes. Uma pessoa destapa-se, levanta-se e está sempre a uma temperatura muito agradável!

 

Hoje já vesti o robe de inverno! Sabe tãooo bem!

 

Mas vamos lá para mais um dia.

 

Por muito que nos custe, seja lá quais forem os motivos de cada um de nós, tem que ser!

 

Pior mesmo é não fazer nada!

 

De qualquer modo, hoje está um Sol liiiindo e espetacular! Há que aproveitar para levantar a moral! 

 

{#emotions_dlg.smile}

 

Quais são os vossos planos para hoje?

 

O meu dia vai ser dividido entre reuniões e a minha secretária!

 

Um bom dia para todos/as!

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Vamos lá!!!

por Mulher, em 28.10.13

 

Hoje é dia de trabalhar o corpo!

 

Vou sair do trabalho e vou direitinha para o ginásio.

 

Quando o dia de trabalho não me corre como eu gostava, perco um pouco a motivação e fico um pouco deprimida.

 

Mas mesmo assim nunca falho os dias de ginásio.

 

Porque já sei que quando saio de lá, vou sentir-me muito melhor.

 

O que custa mesmo é o primeiro passo. Depois... é sempre a aviar!

 

Quem alinha comigo??

 

{#emotions_dlg.ok}

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Só a mim!

por Mulher, em 28.10.13

Na hora do almoço fui ao Espaço Casa.

 

Vi esta caneca gírissima

 

e dedici comprá-la, porque eu bebo chá todos os dias durante o dia no trabalho.
Entretanto fui fazer outras compras, e quando estava de saída deixei cair o saco!
A caneca partiu-se!
Estou desolada! E furiosa comigo mesmo!
Que tristeza e que desperdício!
{#emotions_dlg.cry}
Já vos tinha acontecido alguma situação destas?

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Dia 14

por Mulher, em 28.10.13

Ontem, decidi que ia voltar à minha habitual alimentação saudável.

 

Depois da loucura que foi a semana passada, era o mínimo que eu podia fazer. Porque apesar de a balança não se queixar, a boa sorte não dura para sempre se nós não tivermos cuidado e não nos esforçarmos.

 

Cá está o registo de ontem, 27 de Outubro:


Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Flocos de Aveia com Canela

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Melancia + Bife da Vazia grelhado com Salada de alface e Beterraba + Sumo Laranja Natural + Chocolate

 

Lanche: Pêra

 

Jantar: Sopa + Tostas com geleia e queijo + Chá + Chocolate

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: -

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Receitas #5

por Mulher, em 28.10.13

Hoje de manhã testei um novo sumo. Vai ser designado aqui no blog por Sumo 2.

 

Fi-lo, pus-lo numa garrafa e bebi-o no Metro a caminho do trabalho. Quando cheguei à empresa, tomei o pequeno-almoço.

 

Simplesmente Excelente! Muito, muito bom mesmo! E segundo se diz, excelente para a saúde!

 

 

Sumo de Romã

 

Ingredientes:

2 romãs

folhas de hortelã

sumo de 1 limão

1 copo grande cheio de água

 

  

Como fazer:

Descascam-se as romãs, aproveitando apenas os bagos.

Deitam-se para o liquidificador.

Juntam-se todos os restantes ingredientes.

Triturar tudo durante algum tempo.

Quando estiver, deixar descansar o preparado alguns minutos.

Verificar-se-à que fica espuma por cima, e o suco por baixo.

Com uma concha da sopa (por exemplo) tirar a espuma.

Deitar o suco num copo e beber.

 

Eu vou optar por fazer este sumo em vez de comer as romãs.

Isto porque cada vez que como romãs é um filme!

Os bagos têm uns mini-caroços por dentro, que eu não gosto de comer, por isso é mais o desperdício do que o aproveitamento.

Este suco também pode ser feito para acompanhar lanches, refeições ou beber durante o dia.

Como eu durante o dia nunca estou em casa, e este tipo de sucos naturais tem um efeito muito mais benéfico em jejum, opto por bebê-los de manhã.

Testem e depois contem!

{#emotions_dlg.blink}

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Boooommm Diiiaaaa

por Mulher, em 28.10.13

 

Bom dia, caros leitores!

 

Como foi o vosso fim-de-semana??

 

Por cá, correu muito bem e foi mesmo para descansar!

 

Fiz um pouco de tudo. Por isso é que andei mais fugida do blog.

 

De facto, o Sol que ontem de manhã brilhava quando acordei deu outro espiríto ao dia.

 

Pena que hoje, o céu está totalmente nublado! É uma pena! Parece que o Inverno chegou mesmo!

 

Hoje de manhã fiz uma receita nova! Tenho muita coisa nova para vos mostrar!

 

Vou preparar e já vos trago!

 

Um bom dia para todos, e espero que a vossa semana seja espetacular!

 

Vamos fazer por isso também, né?

 

{#emotions_dlg.blink}

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Dia 13

por Mulher, em 27.10.13

Ontem foi mais um dia em que abusei nas porcarias.

 

Mas a semana de loucura já acalmou, por isso aproveitei hoje para recomeçar a comer  como deve ser!

 

Aqui fica o registo de ontem, 26 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Batido de Manga

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: Arroz de pato com salada de alface + Abacaxi + Chocolate

 

Lanche: Bolachas de chocolate

 

Jantar: Croissant com Nutella + Ice Tea + Gelado

 

Ao deitar: -

 

Líquidos durante o dia: Água + Chá

 

Desporto: -

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Dia 12

por Mulher, em 26.10.13

Ontem foi dia de concerto. Como começava às 20h30m, saímos do trabalho e fomos logo para lá.

Enquanto os homens foram ao MacDonalds, eu lá me controlei e fiquei por uma sandes.

 

Aqui ficam os registos de ontem, 25 de Outubro:

 

Ao levantar: Chá

 

Pequeno-almoço: Leite com Cereais

 

A meio da manhã: -

 

Almoço: 2 ameixas + 1 hamburguer grelhado com chucrute

 

Lanche: 1 iogurte + 1 banana + Cereais

 

Jantar: Pão com paio + Compal + Chocolate

 

Ao deitar: Cerelac

 

Líquidos durante o dia: Água

 

Desporto: -

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Mais especiarias

por Mulher, em 26.10.13

Ainda sobre o post das especiarias e do sal,

a leitora Calipso deixou num comentário uma referência à Salsa e aos Coentros frescos!

 

Também uso, claro! E muito!!

 

Mas esqueci-me de os listar!

 

Já estão lá!

 

Obrigada! [:D]

 

- Salsa Fresca:

- Coentros Frescos:

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