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2ª Avaliação Fisica - Os Resultados

por Mulher, em 05.11.13
Neste post, mostro-vos os resultados da minha primeira avaliação física feita quando entrei no ginásio.
Ontem fiz a 2ª avaliação, mais ou menos 3 meses depois de ter iniciado o plano de treino (apesar de ter entrado no ginásio no dia 12 de Julho, só me foi dado o plano de treino umas semanas mais tarde).
De facto fiquei muito contente com os resultados:

Peso - 48,8kg

I.M.C. - 19,5

Peso M.G. - 6kg

% gordura - 12,3%

Peso M.I.G. - 42,8kg

% M.I.G. - 87,7%

 

P.A.Sistólica - 120

P.A. Diastólica - 81

 

Consegui diminuir para 12,3 a percentagem de massa gorda!

 

Se eu já não tinha muita, ainda consegui diminuir, mantendo o peso.

 

É muuuuuito bom!

 

Feitos uns ajustes nas máquinas, para variar um pouco os musculos s trabalhar, o objetivo é continuar sem nunca parar!

 

Vamos lá! O esforço compensa MESMO!

 

É só preciso persistência e dar tempo! O esforço é sempre recompensado!

 

Como em tudo na vida, certo?

 

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2 Comentários

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De maraft ♥ a 05.11.2013 às 18:38

estou a tentar emagrecer à cerca de dois meses e já consegui emagrecer 4 kg :)
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De Calipso a 05.11.2013 às 19:34

Sem esforço não chegamos a lado nenhum! Parabéns!

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