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Mulher a roçar os 30, que há muitos encontrou o seu ponto de equilíbrio. Farta de ouvir falar em dietas, produtos milagrosos e obcessões, expõe aqui todos os seus "segredos" de beleza e bem-estar. Alinhas, ou ficas aí?! A decisão é tua.
Hoje experimentei mais um Sumo/Batido.
Este, será designado a partir de agora por Sumo 4.
Comecei hoje a introduzir nos batidos algumas sementes, pois fazem muito bem à saúde.
Fi-lo como sempre antes de sair de casa, deitei-o numa garrafa e fui o bebendo quando já estava à minha secretária. Quando me dá a fome pelo caminho até à empresa, começo logo a bebê-lo pelo caminho.
Ingredientes:
1 pêra
1 maçã
1 kiwi
1 folha de couve
1 colher de sopa de sementes de Chia
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 folha de gelatina (sem sabor)
1 copo grande de água
Como fazer:
Encher o copo de água e colocar lá a folha de gelatina para ir amolecendo.
Entretanto, tirar os caroços à maçã e à pêra (deixo ficar a casca),
descasco o kiwi e coloco todos os restantes ingredientes no liquidificador.
Junto a água e a gelatina, e deixo triturar durante um minutos, mais ou menos.
Não posso dizer que adoooooro!
Mas bebe-se, e o importante é que faz bem!
Devo dizer que tenho saudades dos meus cereais com leite, e muito provavelmente este batido que encheu uma garrafa de 0,6L e o bebi todo vai fazer com que já não coma mais até ao almoço (pois almoço ao meio-dia), mas é uma forma de ingerir mais proteínas (neste caso vegetais), vitaminas e minerais.
O ideal é variar. Um dia batido, um dia leite (com cereais ou pão).
Testem e depois contem!
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