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Mulher a roçar os 30, que há muitos encontrou o seu ponto de equilíbrio. Farta de ouvir falar em dietas, produtos milagrosos e obcessões, expõe aqui todos os seus "segredos" de beleza e bem-estar. Alinhas, ou ficas aí?! A decisão é tua.
É sempre assim!
Posso estar cansada, sem muita motivação, e com vontade de sair do trabalho e ir-me alapar no sofá!
Mas mesmo assim, nos dias estipulados arrasto-me sempre para o ginásio.
E saio de lá com a motivação no alto, mais relaxada e animada. Depois, é só chegar a casa, jantar normalmente, arrumar as tralhas todas e ir esticar-me na cama. A ler, no silêncio e depois para dormir.
É o melhor final de dia que posso ter!
Aqui fica o registo de ontem, 28 de Outubro:
Ao levantar: Chá
Pequeno-almoço: Sumo 2 + Leite com cereais
A meio da manhã: -
Almoço: Melancia + Salmão grelhado com Grelos salteados e salada de Beterrada + Chocolate
Lanche: Iogurte com Cereais e 1 Maçã + 4 Bolachas de Fibra
Jantar: Sopa + Ovos mexidos à la Mulher + Sumo Laranja natural + 1 Ameixa + Chocolate
Ao deitar: -
Líquidos durante o dia: Água + Chá
Desporto: Ginásio (Cardio+Musculação+Alongamentos)
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